Aplicativos de exercícios físicos para celular: praticidade para entrar em forma

 Todos nós queremos entrar em forma. O grande problema é que muitas pessoas acabam desistindo no meio do caminho por falta de resultados visíveis, motivação ou apoio profissional. Para ajudar a superar essas dificuldades, surgiram diversos aplicativos de exercícios físicos para celular.

Práticos e acessíveis, esses aplicativos permitem que você cuide da sua forma física a qualquer momento, sem precisar investir muito dinheiro ou frequentar uma academia. Em muitos casos, tudo o que você precisa é do seu smartphone.

Mas como escolher o aplicativo ideal para o seu perfil? A seguir, conheça alguns dos principais aplicativos de exercícios físicos para celular disponíveis atualmente.

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Principais aplicativos de exercícios físicos para celular

📱 Runtastic

O Runtastic, aplicativo do grupo Adidas, foi desenvolvido principalmente para corredores, mas também oferece suporte para cerca de 50 modalidades esportivas diferentes.

Ele está disponível em versão gratuita e em um plano premium, que libera recursos extras.

Na versão gratuita, o usuário pode:

• Acompanhar sessões esportivas em tempo real

• Monitorar distância, velocidade e tempo

• Visualizar relatórios de desempenho

Utilizando o GPS do smartphone, o Runtastic calcula:

• Distância percorrida

• Ritmo por quilômetro

• Calorias queimadas

• Velocidade média

Ao final de cada treino, o aplicativo gera um resumo completo, permitindo acompanhar a evolução e compartilhar os resultados nas redes sociais.

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📱 MyFitnessPal

O MyFitnessPal é um dos aplicativos mais conhecidos quando o assunto é controle de peso e alimentação.

Após definir seus objetivos com base em dados como peso, altura e idade, o aplicativo passa a registrar a quantidade de calorias consumidas diariamente, ajudando você a se manter dentro da meta estipulada.

Entre seus principais recursos estão:

• Banco de dados com mais de 4 milhões de alimentos

• Informações nutricionais detalhadas

• Contador de calorias consumidas e gastas

Além disso, o MyFitnessPal pode integrar-se ao contador de passos do smartphone, ajustando automaticamente o cálculo das calorias queimadas ao longo do dia.

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📱 Health (Samsung Health)

O Samsung Health é um aplicativo gratuito desenvolvido pela Samsung que permite acompanhar diferentes aspectos da saúde e do bem-estar no dia a dia.

Apesar de ser nativo em dispositivos Samsung, ele também pode ser encontrado na Play Store para outros aparelhos Android.

O aplicativo possibilita o monitoramento de:

• Atividades físicas (caminhada, corrida e exercícios)

• Alimentação

• Peso corporal

• Frequência cardíaca

• Nível de estresse

• Qualidade do sono

É uma excelente opção para quem deseja centralizar todas as informações de saúde em um único aplicativo.

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📱 8fit

O 8fit funciona como um verdadeiro personal trainer e nutricionista no bolso. Ele oferece planos personalizados de treino e alimentação de acordo com seus objetivos.

O aplicativo se divide em três grandes áreas:

• Treinamentos físicos adaptados a qualquer nível, incluindo exercícios de alta intensidade (HIIT)

• Receitas saudáveis, desenvolvidas por nutricionistas

• Monitoramento de progresso, com possibilidade de registrar refeições e atividades extras

É ideal para quem busca um acompanhamento mais completo, unindo exercícios e alimentação saudável.

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Conclusão

Os aplicativos de exercícios físicos para celular são grandes aliados para quem deseja melhorar a saúde, perder peso ou simplesmente adotar um estilo de vida mais ativo.

Com opções para diferentes perfis e objetivos, eles tornam o processo mais acessível, prático e motivador — especialmente para quem tem dificuldade em manter uma rotina tradicional de treinos.

👉 O mais importante é escolher o aplicativo que melhor se adapta às suas necessidades e manter a consistência.